A Tobie czego potrzeba?

W tej diecie chyba najważniejsze jest utrzymywanie prawidłowej wagi ciała, i obniżenie ilosci spożywanych tłuszczy zwierzęcych… ale to nie wszystko patrz poniżej:

Obniżenie cholesterolu - dieta

• Ogranicz jak tylko możesz ilość spożywanych tłuszczy zwierzęcych (sery, podroby, masło, mięso).
• Tłuszcze zwierzęce zastępuj tłuszczami roślinnymi.
• Dołącz do swojej diety błonniki różnego rodzaju - obniżają poziom cholesterolu.
• Zainteresuj się zawartością cholesterolu w poszczególnych potrawach, ogranicz jego spożywanie (bardzo dużo cholesterolu zawierają: jajka, ser, śmietana, masło, tran, wątróbka wieprzowa, pasztet, płucka wołowe, łosos itd).
• Włącz do diety witaminy antyoksydacyjne E, C oraz beta-karoten.

W razie potrzeby możesz też zacząć stosować odpowiednie suplementy diety, które w znacznym stopniu mogą Ci pomóc w walce o prawidłowy poziom cholesterolu.